1. एक लुकिड सपना क्या है?
एक स्वप्न ऐसा प्रकार का स्वप्न है जहाँ सपनेकर्ता जानता है कि वे स्वप्न देख रहे हैं ।
- स्वप्नों में अवगतता: एक स्वप्न के दौरान, सपने करनेवाला यह महसूस करता है कि घटनाएँ वास्तविक नहीं हैं ।
- ड्रीम नियंत्रण: बहुत - से खोजकर्ता रिपोर्ट करते हैं कि उनके सपनों में क्या होता है, उसे काबू में करने में कामयाब हो रहे हैं ।
2. लुकिड सपने का इतिहास
कुछ लोगों का मानना है कि आज के ज़माने के प्राचीन पाठों और आज के वैज्ञानिक अध्ययनों में जो अभ्यास पाया जाता है, वह सदियों से लोगों को भा गया है ।
- प्राचीन संस्कृति: यूनानियों और बौद्ध बौद्ध धर्म के जैसे संस्कृति ने ऐसे स्वप्नों को स्वीकार किया है. भारतीय बौद्ध अभ्यास 'Dhig' के रूप में एक तरीका के रूप में खुद को स्पष्टता और याद विकसित करने के लिए.
- वैज्ञानिक खोज: बीसवीं सदी के आखिरी सालों में वैज्ञानिक सपने का आधुनिक वैज्ञानिक अध्ययन शुरू हो गया. 1981 में, खोजकर्ताओं ने पाया कि वे RM नींद के दौरान तारों के साथ बातचीत कर सकते हैं, इस घटना के अस्तित्व की पुष्टि करते हैं.
3. विज्ञान का सपना
कुछ लोगों का मानना है कि नींद की वजह से नींद और खास दिमाग के काम करने के तरीके में काफी बदलाव आता है ।
- रीएम सोम: इस चरण के दौरान, अधिकतर सपने होते हैं, और जब नींद आती है तब मस्तिष्क ज़्यादा सक्रिय होता है ।
- मस्तिष्क गतिविधि: अध्ययनों का उपयोग करके दिखा रहे हैं कि पूर्वप्रयोगात्मक सपनों के दौरान अधिक सक्रिय है. मस्तिष्क के इस भाग में उच्च सहज कार्यों के साथ जोड़ा जाता है, जिसमें आत्म - स्पष्टता और निर्णय लेने की क्षमता भी शामिल है.
4. इंडीडिड ड्रीम के लिए टेकें
कई तकनीकों से लोगों को यह सीखने में मदद मिल सकती है कि वे कैसे ऐसे सपने सीख सकते हैं ।
- वास्तविकता जाँच: यह भी ध्यान रखिए कि आप अपनी नाक में साँस लेने की कोशिश कर रहे हैं या अपनी उंगली को खजूर के माध्यम से ढकेल सकते हैं ।
- मेलेद ड्रीम (MLD): MILD तकनीक में आपको एहसास होता है कि आप सो रहे हैं. 'अगली बार मैं सपना देख रहा हूँ की तरह एक वाक्यांश दोहराएँ, मुझे याद है कि मैं सपना इस इरादा को मजबूत कर रहा हूँ.
- जागो- पीछे- ऊपर- (WBBBB): WBBB विधि कुछ घंटों के सोने के बाद जागना, थोड़ी देर के लिए जागते रहना, और फिर वापस सो जाना होता है ।
- जागो- इंडिडेंड ड्रीम (WLLD): इस प्रकार, एक व्यक्ति को सचेत रहने के बिना मानसिक कल्पना - शक्ति के स्वप्न में सीधे रूप से संक्रमण होने देता है ।
- ड्रीम जर्नल्स: एक स्वप्न पत्रिका को याद रखने से स्वप्न को और भी बेहतर बनाने में मदद मिलती है. नींद पर अपने सपनों को नीचे लिखने से आप पैटर्न और प्रसंग पहचान सकते हैं, और यह समझने में आसान हो जाता है जब आप भविष्य में सपना देख रहे हैं.
5. लुकिड सपने देखने के फायदे
Lucidning कई लाभ प्रदान करती है जो एक व्यक्ति के जीवन को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं, मानसिक अच्छी तरह विकसित करने के लिए सक्षमता से.
- एक्सप्लोर सूचना: कलाकार, लेखक, और संगीतकार अकसर अपने सपनों में नए विचारों और धारणाओं की खोज करते हैं, जो नए - नए परियोजनाओं और सृष्टिों को विकसित करने की ओर ले जाते हैं ।
- एस. ए.: Lucid सपने देखने और देखने का एक शक्तिशाली तरीका हो सकता है. यह एहसास करने के द्वारा कि वे सपना देख रहे हैं, व्यक्ति के सपने बदल सकते हैं, डर और चिंता को कम कर सकते हैं.
- निपुणता विकास: कुछ खिलाड़ी और शिक्षक कौशल का अभ्यास करने और प्रदर्शन करने के लिए कल्पना - शक्ति का प्रयोग करते हैं ।
- उन्नत स्वयं को जानता है: लुकिड सपने खुद चुनाव को बढ़ावा देता है और लोगों को अपने विचारों और भावनाओं को बेहतर समझने में मदद दे सकता है. यह अधिक आत्मीयता व्यक्तिगत विकास और भावात्मक चंगाई की ओर ले जा सकती है.
6. खतरे और घटनाओं पर गौर कीजिए
हालाँकि सपने देखना मज़ेदार हो सकता है, लेकिन मन में कुछ जोखिम और विचार हैं, ख़ासकर मानसिक स्वास्थ्य की कुछ परिस्थितियों के लिए ।
- नींद की कमी: अकसर कसरत, अगर ध्यान से न चले तो थकान या थकान का कारण बन सकती है ।
- जीपीजी- स्कैन किया जा रहा है: कुछ लोगों के लिए, सपनों को नियंत्रित करने की कोशिश करने से शायद अधिक चिन्ता या यहाँ तक कि मौजूदा स्वप्नों को नियंत्रित करने का कारण हो ।
- सोसोसोन: यह स्थिति भयप्रद हो सकती है और जब वह सो जाता है या सो जाता है, तब उसे चलने या बोलने की अयोग्यता है ।
- मानसिक स्वास्थ्य विचार: मानसिक स्वास्थ्य स्थिति के साथ, जैसे चिंता या हताशा के साथ व्यक्ति को सतर्क रूप से स्वप्न देखना चाहिए ।
Summary
- एक स्वप्न नींद के दौरान सतर्कता की एक स्थिति है जहाँ सपना जानता है कि वे सपना देख रहे हैं.
- इसके अलावा, ऐसे सपने देखने और चुनाव करने की काबिलीयत भी शामिल है, जो लोगों को पसंद नहीं आते ।
- यह सच है कि वैज्ञानिक सपनों में हकीकत शामिल है, एमआईएलडी, WBBB और एक सपने की पत्रिका रखने की कोशिश करते हैं ।
- वैज्ञानिक अनुसंधान दिखाता है कि पूर्वनिर्धारितपन सपनों के दौरान अधिक सक्रिय है, आत्म - स्पष्टता का वर्णन करने में.
- कुछ ऐसे भी हैं, जिन्हें नींद नहीं आती ।
संदर्भ
- - लुकिड सपने की दुनिया का पता लगाना (Book by Stephen LaBerge and Howard Rheingold)
- - एल., अमरीका (g02 6 / 22) (Journal of Sleep Research)
- - प्राचीन सभ्यताओं में लुकिड सपना (National Geographic)
- - लुकिड सपने और दिमागी गतिविधि (Scientific American)
- - एन. ए. (Harvard Medical School)
- - लुकिड सपने देखने के फायदे (Psychology Today)
- - लुकिड सपने के खतरे (Sleep Foundation)
कीवर्ड: सपना बड़ा करें; सपनों में सचेत करें; सपना नियंत्रण.
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