संतुलितता और पोषण

Summary

• सही नज़रिया रखने के लिए हिम्मत की कमी होना, हिम्मत, फेरबदल करना और स्वस्थ शरीर बनाना ज़रूरी है ।
• शरीर को ईंधन देने के लिए नश्‍वर और माइक्रोस्कोप को संतुलित करने के बारे में संतुलित किया जाता है ।
• शारीरिक कामों में एक - दूसरे के लिए गहरा लगाव, शक्‍ति और संतुलन होना शामिल है, हर इंसान अलग - अलग तरीकों से सेहत का साथ देता है ।
• अच्छे खाने के लिए ज़रूरी है कि हम संतुलित भोजन लें, भाग लें, और चुनावों को याद रखें ।
• बड़े - बड़े आहार में भूमध्य सागर, मकोसी, और पौधे आधारित होते हैं, और प्रत्येक को विशिष्ट स्वास्थ्य लाभ होते हैं ।
• मानसिक स्वास्थ्य शारीरिक रूप से स्वस्थ रहने में एक अहम भूमिका अदा करता है, जिससे तनाव कम होता है और ज़्यादा नींद बढ़ती है ।
• और यह भी हो सकता है कि इन्हें खाने - पीने की चीज़ें अच्छी तरह मिल जाएँ ।

संदर्भ

• - कसरत पर अमरीकी परिषद्‌ (ACE Fitness)
• - शारीरिक गतिविधि मार्गदर्शकGenericName (CDC)
• - पोषण मूल (Harvard T.H. Chan School of Public Health)
• - स्वास्थ्यकर खाने का पैटर्न (USDA Dietary Guidelines)
• - शारीरिक गतिविधि मूल (Mayo Clinic)
• - पौष्टिक भोजन लेना (Harvard Health Publishing)
• - आहार - युक्‍त ट्रॉथ (American Heart Association)
• - कसरत और मानसिक स्वास्थ्य (American Psychological Association)
• - आहारी संपूरक (NIH Office of Dietary Supplements)
• - शारीरिक गतिविधि और स्वास्थ्य (World Health Organization)
• - स्वास्थ्य और स्वास्थ्य (Academy of Nutrition and Dietetics)